Aumento di peso in gravidanza

La quantità di peso che guadagni durante la gravidanza è importante per la salute della tua gravidanza e per la salute a lungo termine di te e del tuo bambino.

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L'aumento di peso in gravidanza varia notevolmente. La maggior parte delle donne incinte guadagna tra 10 kg e 12,5 kg, con la maggior parte dell'aumento di peso che avviene dopo la ventesimia settimana di gravidanza.

Gran parte del peso extra è dovuto alla crescita del tuo bambino, ma il tuo corpo accumulerà anche grasso, pronto per produrre il latte materno dopo la nascita del bambino.

Mettere su troppo o troppo poco peso può portare a problemi di salute per te o per il tuo bambino non ancora nato.

Quanto peso "dovresti" metter su durante la gravidanza si basa sul tuo indice di massa corporea (BMI) prima della gravidanza. Il BMI è una misura del grasso corporeo calcolata dal peso e dall'altezza

Alcune linee guida generali per l'aumento di peso in gravidanza:

Peso pre-gravidanza Aumento di peso consigliato
Fonte: Istituto di Medicina e Consiglio Nazionale delle Ricerche
Sottopeso ( BMI inferiore a 18,5) da 13 a 18 kg circa
Peso normale ( BMI da 18,5 a 24,9) da 11 a 16 kg circa
Sovrappeso ( BMI da 25 a 29,9) da 7 a 11 kg circa
Obesità ( BMI 30 o più) circa 5-9 kg

Alcune linee guida generali per l'aumento di peso in caso di una gravidanza gemellare:

Peso pre-gravidanza Aumento di peso consigliato
Peso normale ( BMI da 18,5 a 24,9) da 17 a 25 kg circa
Sovrappeso ( BMI da 25 a 29,9) da 14 a 23 kg circa
Obesità ( BMI 30 o più) da 11 a 19 kg circa

Ingrassare troppo in gravidanza #

Mettere su troppo peso può influire sulla salute e aumentare la pressione sanguigna. Ma la gravidanza non è il momento di mettersi a dieta, poiché potrebbe danneggiare la salute del nascituro.

È importante mangiare in modo sano.

Aumentare di peso può aumentare il rischio di complicazioni.

Questi includono:

Ingrassare troppo poco in gravidanza #

Guadagnare troppo poco peso può causare problemi come la nascita prematura e un bambino con un basso peso alla nascita (meno di 2,5 kg alla nascita). Può anche significare che il tuo corpo non sta immagazzinando abbastanza grasso.

La mancanza di aumento di peso può essere correlata alla dieta e al peso prima di rimanere incinta. Ma alcune donne naturalmente magre rimangono magre durante la gravidanza e hanno bambini sani.

Quando preoccuparsi #

Se sei preoccupato per il tuo peso o qualsiasi altro aspetto della tua salute durante la gravidanza, chiedi consiglio alla tua ostetrica o al tuo medico di famiglia.

Questi potrebbero avere dei consigli specifici da darti, a seconda del tuo stato di salute, ed in particolare se pesi meno di 50Kg o più di 100Kg.

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Di: Adele Paparotti / Pubblicato: