Dolori in gravidanza: cause e rimedi

Durante la gravidanza il tuo corpo subisce notevoli cambiamenti, in parte dovuti al bambino che cresce nel tuo pancione, in parte ai cambiamenti ormonali. Alcuni di questi cambiamenti generano dei dolori.

Per combatterli  è preferibile, come regola generale, fare ricorso a rimedi naturali piuttosto che a dei farmaci, i quali possono essere assorbiti dal feto e creare dei problemi al suo sviluppo.

In questo articolo, prenderemo in esame alcuni dei dolori che potresti avere in gravidanza. Come sempre ti invitiamo a consultarti con il tuo medico per delle indicazioni specifiche per la tua particolare situazione.

Mal di testa

Ci sono molte donne che in precedenza avevano frequenti mal di testa ma che nel corso di tutta la gravidanza non ne soffrono. Più di un quarto  di esse nel periodo di gravidanza lamenta, invece,  frequenti mali di testa (principalmente l’emicrania).  Sopratutto nel primo trimestre.

Il mal di testa  non è normalmente collegato a malattie specifiche, ma potrebbe anche essere un sintomo della preeclampsia (alta pressione sanguigna durante la gravidanza). Per saperlo basta misurare la pressione  sanguigna: una una donna in gravidanza è ipertesa quando la sua pressione sanguigna massima è uguale o superiore a 140mmHg e quella sanguigna minima è uguale o superiore a 90mmHg(1).

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In tutti i casi, prima di prendere delle medicine, è bene interpellare il medico di famiglia per sapere quali  in gravidanza vanno bene e quali no.

A volte può  bastare una tisana rilassante alla camomilla, ma possono giovare anche determinate tecniche di rilassamento. Tre le tante ne ricordiamo solo alcune: aiutando ai sciogliere i muscoli la massoterapia giova al mal di testa; l’agopuntura può rivelarsi molto efficace allo scopo;  semplicemente cercando di rallentare e rendere più profondo il ritmo respiratorio, si aumenta l’ossigenazione del sangue, il che giova all’eliminazione di tossine ed al benessere.

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Dolori nella regione addominale (pancia) o inguine

Il  dolore al basso ventre in gravidanza è normale, perché  l’utero si espande e l’addome si estende. Potrebbe essere di giovamento una cintura di sostegno o un apposito bendaggio per  ridurre la pressione  del bambino sui muscoli della pancia.

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Il più delle volte, questo dolore si avverte tra la 18° e la 24° settimana di gravidanza. Comunque, quando avvertite  tensioni o dolori, provate a muovervi lentamente od a cambiare di  posizione.

Dolori lievi e dolori che durano per brevi periodi  sono normali, e non devono di solito preoccupare.

Se il dolore fosse costante, intenso, accompagnato da forti contrazioni o da febbre è preferibile  che vi consultiate con il  medico,  perché questi sintomi  potrebbero  essere l’indice di  problemi più gravi, come ad esempio:

  • distacco della placenta;
  • parto prematuro;
  • malattia della cistifellea;
  • appendicite.

Intorpidimento e formicolio

Lo sviluppo rapido dell’utero, soprattutto a partire dal secondo trimestre, può determinare la compressione di alcune terminazioni nervose. Questa compressione  può causare intorpidimento e sensazione di formicolio. Specie al mattino si può  avere anche un intorpidimento o formicolio alle dita delle mani.

Si tratta di fenomeni noti, che non comportano alcun rischio e che spariranno qualche settimana dopo il parto.

Mal di schiena

Il mal di schiena è uno dei disturbi più caratteristici della gravidanza. Il disturbo interessa più della metà delle donne. Ne sono più predisposte quelle che già ne soffrivano.

Per evitarlo o per avere dei giovamenti senza far ricorso a  farmaci  che potrebbero nuocere al feto, alcuni accorgimenti possono, comunque, giovare. E’ utile, in particolare,

  • mantenersi fisicamente in forma, camminare ed eseguire degli allungamenti dei muscoli;
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  • indossare scarpe  col tacco basso;
  • dormire su  di un fianco, con un cuscino tra le gambe (vedi anche cuscini per la gravidanza);
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  • sedere su delle sedie (od altro) che siano in grado di supportare adeguatamente la schiena;
  • evitare di stare in piedi  troppo a lungo;
  • evitare di sollevare oggetti pesanti: quando è necessario sollevate oggetti leggeri assicurandovi di non forzare la schiena (vedi foto)
  • evitare di prendere troppo peso;
  • massaggiare o strofinare la parte dolente della schiena: avvisate chi vi massaggi che siete incinta;
  • chiedere al vostro medico/ginecologo quali sono gli esercizi specifici per la schiena da effettuare nei vari periodi della gravidanza.

Dolori alle gambe

Tutto il peso che “guadagnate” quando siete incinta va inevitabilmente a gravare sulle  gambe quando siete in piedi. Per questo motivo, evitate di stare in piedi per lunghi periodi.

Durante la gravidanza il  corpo produce l’ormone della relaxina il quale, oltre a rendere morbidi i muscoli, allenta anche i legamenti, facendo aumentare il pericolo di distorsioni. Se inizierete a fare degli esercizi per rafforzare i muscoli delle gambe durante le prime settimane di gravidanza, questi potrebbero tornarvi utili anche nel secondo e terzo trimestre.

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Un certo gonfiore alle gambe è comunque normale. Per alleviarlo vi consiglio di sollevare le gambe quando siete distese (magari con l’ausilio di un semplice un cuscino), indossare calze contenitive (che puoi acquistare su Farmaermann a 12,94 Euro) oppure distendervi sul letto adagiandovi sul fianco sinistro(2).

Come sollevare oggetti in gravidanza. Fonte: mayoclinic.org
Come sollevare oggetti in gravidanza.

Anche i crampi alle gambe sono comuni, in particolare durante il terzo trimestre di gravidanza. Un leggero stretching può aiutare a prevenire i crampi.

Se doveste avvertire un inspiegabile dolore ad una sola gamba, questo fatto potrebbe essere indicativo di piccolo coagulo di sangue e, per questa ragione, in tal caso è preferibile informare il medico curante.

Fonti

(1) http://www.ginecologiabiello.it/la-gravidanza

(2) http://www.ginecologiabiello.it/la-gravidanza

Articolo aggiornato il: settembre 16, 2016 at 15:26 pm

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