La caffeina in gravidanza - Gravidanza 360°

La caffeina è una sostanza che è in grado di attraversare la placenta e raggiungere il feto. Può essere assunta in gravidanza, ma solo in piccole quantità.

La caffeina #

La caffeina è una sostanza organica naturale che è presente (sopratutto) nei chicchi del caffè e del cacao, nelle foglie del tè, nelle noci di cola e nelle bacche del guaranà.

La troviamo in molte bevande ed alimenti che fanno parte della nostra normale dieta. La troviamo anche in alcuni medicinali.

In Italia la maggior parte delle persone adulte la assume – per i suoi aromi e per i suoi effetti stimolanti –  bevendo caffè. In questi casi, viene assorbita rapidamente da nostro organismo.

In questo articolo vedremo quali sono gli altri effetti che questa sostanza produce nel complesso, sul corpo della futura madre e del nascituro.

Gli effetti della caffeina sulla futura mamma #

La caffeina è utile principalmente a farci “rimanere svegli”.  Ha però anche l’effetto di farci aumentare leggermente la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca, e la quantità di urina prodotta dal corpo.  [1]

Occorre anche precisare però che gli effetti di questo alcaloide variano da soggetto a soggetto. In alcuni, ma non in tutti, può causare agitazione, nervosismo e difficoltà a dormire.

Questa variabilità é legata alle caratteristiche individuali: la sensibilità individuale questa sostanza aumenta durante la gravidanza per il fatto che il corpo ci mette più tempo a smaltire le dosi assunte.

Gli effetti dalla caffeina sul feto #

Anche la caffeina, come tutte le sostanze che la futura mamma assume, è in grado di attraversare la placenta e di raggiungere il feto. In più potrebbe anche causare una diminuzione del flusso di sangue alla placenta, con conseguenti problemi per il futuro bambino.  [2]

Infatti, un consumo eccessivo di caffeina viene associato anche ad un ridotto sviluppo del feto. Secondo alcuni studi, l’assunzione di caffeina in elevate quantità, potrebbe addirittura causare la nascita di un bambino sottopeso.  [3]

Ma non solo. Una quantità eccessiva di caffeina farebbe aumentare il rischio di un aborto spontaneo.

Dati alla mano, il rischio di aborto spontaneo,

La Food Standard Agency – un’agenzia britannica che si occupa della sicurezza alimentare e delle tematiche relative agli standard qualitativi – aveva fissato nel limite massimo di 300 milligrammi il consumo giornaliero di caffeina in gravidanza.

Tuttavia, un più recente studio (del 2008) segnala che questa quantità potrebbe rivelarsi troppo elevata, e che quindi sarebbe auspicabile ridurre l’assunzione di caffeina a non più di 200 milligrammi giornalieri.  [68]

Tenendo presente  quanto appena detto, sarebbe comunque preferibile, in linea generale, non assumere caffeina durante la gravidanza.

L’assunzione di caffeina durante l’allattamento #

Stando all’American Academy of Pediatrics (AAP), l’assunzione di caffeina da parte della madre nella fase di allattamento, non comporta alcun rischio diretto per il bambino.

Tuttavia, poiché parte della stessa caffeina entra comunque nel latte che nutre il bambino, il suo utilizzo dovrebbe essere limitato.

Sempre secondo l’AAP, i bambini allattati al seno da donne che bevono più di 2 o 3 tazze di caffè al giorno possono diventare irritabili, o avere delle difficoltà a dormire.  [9]

Gli alimenti e le bevande che contengono caffeina #

La caffeina si trova principalmente nei seguenti prodotti di uso comune:

La quantità di caffeina contenuta nei vari alimenti e nelle varie bevande é molto variabile.

Per quanto attiene al caffè ed al tè, sulla quantità di caffeina che si assume con ogni tazzina influiscono sia  -la qualità -la preparazione -la tipologia di foglie utilizzate, ed in che modo queste bevande vengono servite.

Fatte queste precisazioni, ecco quali sono i valori medi di riferimento di alcuni prodotti largamente consumati  [10]

tazzina di caffè (0,14 l)40-180 mg
coca-cola (0,34 l)46 mg
tè (0,14 l)20-90 mg
Red Bull67 mg
coppetta di gelato al caffè58 mg
barretta di cioccolato10 mg
cioccolata calda (0,22 l)5 m

Quali tipi di farmaci contengono caffeina #

Alcuni farmaci antidolorifici, farmaci contro l’emicrania e contro il raffreddore, contengono della caffeina.

Questa viene solitamente aggiunta per contrastare gli effetti negativi collaterali delle sostanze contenute negli stessi.

Durante il periodo di gravidanza è buona norma controllare la sua quantità che assumente coi farmaci che assumete (sotto il controllo medico) sui “bugiardi” dei farmaci stessi.

E ciò al fine di sapervi regolare sulla dose giornaliera di caffeina che, in aggiunta alle dosi che “normalmente” assumete con i cibi e le bevande,  introducete nel vostro organismo tramite questi stessi farmaci.

A questo riguardo occorre anche sapere che possono contenere delle tracce di caffeina anche i farmaci che non richiedono prescrizioni mediche, così pure come i prodotti a base di erbe.

In questi casi, poiché non è obbligatoria l’indicazione della presenza della stessa, e consigliabile porre una maggiore attenzione ai preparati che contengono  guaranà, mate (yerba mate), noce di cola, estratto di tè verde.

Riferimenti bibliografici
  1. Caffè, caffeina e idratazione nella popolazione generale,
    http://www.caffesalute.it/area-medico/momenti-fisiologici/bilancio-idrico/caffè-caffeina-e-idratazione-nella-popolazione-gener
  2. Caffeine in pregnancy, http://www.marchofdimes.org/pregnancy/caffeine-in-pregnancy.aspx
  3. Caffeina in gravidanza: bere caffé in gravidanza, http://www.inerboristeria.com/caffeina-in-gravidanza-bere-caffe-in-gravidanza.html
  4. Kaiser Permanente Study Shows Newer, Stronger Evidence that Caffeine During Pregnancy Increases Miscarriage Risk, https://spotlight.kaiserpermanente.org/kaiser-permanente-study-shows-newer-stronger-evidence-that-caffeine-during-pregnancy-increases-miscarriage-risk/ </br
  5. Caffè in gravidanza e rischio di aborto spontaneo, http://www.universonline.it/_sessoesalute/salute/08_01_21_a.php
  6. Assessment of caffeine consumption, altered caffeine metabolism and pregnancy outcome, https://www.food.gov.uk/research/national-diet-and-nutrition-survey/assessment-of-caffeine-consumption-altered-caffeine-metabolism-and-pregnancy-outcome?navref=search-global-all-1
  7. Caffè in gravidanza e rischio di aborto spontaneo, http://www.universonline.it/_sessoesalute/salute/08_01_21_a.php
  8. Maternal caffeine consumption during pregnancy and the risk of miscarriage: a prospective cohort study, https://www.ajog.org/article/S0002-9378(07)02025-X/fulltext
  9. Maternal Caffeine Consumption and Infant Nighttime Waking: Prospective Cohort Study,
    http://pediatrics.aappublications.org/content/129/5/860
  10. Caffè e caffeina in gravidanza: rischi e pericoli fra mito e realtà, http://www.farmacoecura.it/gravidanza/caffe-e-caffeina-in-gravidanza/

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Di: Adele Paparotti / Pubblicato: / Aggiornato: