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Alcuni libri sulla gravidanza

Soprattutto se siete alla prima esperienza, è normale che dopo aver avuto conferma della buona notizia della gravidanza, desideriate sapere tutto sul vostro corpo e su quello del futuro nascituro.

Per quanto internet possa essere una preziosa fonte d’informazioni (anche) sulla gravidanza, il classico libro (o un bel DVD) rimane ancora il miglior compagno nelle lunghe ore che ogni futura mamma passa ad informarsi nel corso delle 40 settimane della sua dolce attesa.

Ecco alcune pubblicazioni che a tal fine possono essere utili.

L’Agenda della mia gravidanza – Libro + DVD “In forma con lo yoga”

l'agenda della mia gravidanza - libri gravidanza

“L’agenda della mia gravidanza” di Serena Viviani, un libro pubblicato di recente, offre alla futura mamma delle soluzioni ai suoi tanti possibili dubbi.

Tratta in modo approfondito argomenti e problemi che, settimana dopo settimana, accompagnano la gestante verso il giorno del parto.

Contiene una serie di suggerimenti facili metter in pratica come,

  • la corretta alimentazione da dover seguire,
  • le cure naturali dei piccoli disturbi che con più frequenza si presentano in questo periodo,
  • un elenco ragionato di tutti gli esami medici e dei vari controlli da non dimenticare,
  • alcuni efficaci esercizi fisici per restare in forma.

Ci illustra anche una serie di consigli tradizionali ma ancor oggi validi, e delle simpatiche curiosità per chi è ancora indeciso sul nome del nascituro.

Ma non solo: L’agenda della mia gravidanza ha molti spazi da poter personalizzare con degli appunti, delle informazioni, e con tanti pensieri e desideri che contrassegnano questo importante percorso e che un giorno sarà piacevole rileggere.

Il DVD allegato del maestro Maurizio Morelli con la supervisione del ginecologo Roberto Fraioli  “In forma con lo yoga”, illustra una serie di esercizi di yoga appunto, di facile apprendimento.

L’energia della gravidanza

L’energia della gravidanza, è un altro libro interessante che consiglio leggere nel corso delle 40 settimane di gravidanza sia alle future mamme che ai futuri papà

Si tratta di un viaggio spirituale ed emozionante che ha inizio dall’incontro tra le anime dei genitori e che prosegue con il concepimento del bimbo e con il periodo della gestazione, prendendo in esame gli aspetti energetici della famiglia fino al parto vero e proprio.

La domanda che si pone l’autore del libro Diego Giaimi, è come aiutare il “nuovo arrivato” a far sì che la sua nascita avvenga nel modo migliore possibile?

Una possibile risposta sta nel sottotitolo del libro: sentirlo, ascoltarlo, comunicare con lui fin dal concepimento, attraverso gli esercizi di meditazione illustrati nella parte finale del libro che consentono ai genitori di incanalare la propria energia per collegarsi al nascituro, sia durante la gestazione che in occasione del parto attraverso la funzione energetica della placenta e del cordone ombelicale.

Un meraviglioso viaggio che ha come fine una maggiore consapevolezza del ruolo della famiglia nella nascita del bambino.

Il ricettario della gravidanza

L’ alimentazione e la salute nel Ricettario per la gravidanza.

L’autrice, Gabriella Buti, illustra con efficacia come una scelta appropriata dei cibi da parte della gestante influenzi la corretta crescita del neonato e come costituisca una prevenzione dalle malattie infantili come l’obesità e, successivamente, dalle patologie che il bimbo potrebbe sviluppare una volta adulto.

La gravidanza è un periodo delicato, ed è necessario conoscere,

  • gli elementi nutritivi indispensabili per la neo mamma e per il nascituro;
  • quali cibi sono al contrario da limitare, quando non evitare del tutto.

Nel primo trimestre il consumo calorico è ancora ridotto, ma già allora é determinante modificare lo stile dell’alimentazione, per poi predisporre una precisa dieta per i restanti 2 trimestri: nel libro troverete le informazioni appropriate.

Gravidanza consapevole

Gravidanza consapevole di Bianca Buchal è  un testo intenso che esplora in modo ampio la maternità, e che approfondisce il vero significato del concepimento.

La futura mamma vi troverà una quantità di utili informazioni al fine,

  • di avere una piena consapevolezza della sua funzione,
  • di avere una visione completa della gravidanza in ogni particolare,
  • di avere chiaro il ruolo del padre durante questo periodo,
  • di una migliore gestione possibile del dolore del parto e dell’eventuale stato depressivo successivo,
  • di saperne di più sullo svezzamento del neonato.

Secondo l’autrice, il ruolo della donna è anche quello costruire un mondo migliore: il suo ruolo non dev’essere solo quello di procreare, ma anche quello di essere la madre di un essere da dover inserire nel contesto sociale.

Pilates in gravidanza

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Pilates in gravidanza: si tratta di un DVD davvero utile per la mamma che non vuole rinunciare a mantenersi in splendida forma anche durante la gestazione.

Una guida esaustiva per poter svolgere correttamente gli esercizi utili durante il periodo più intenso della vita di ogni donna.

Il metodo d’allenamento Pilates applicato alla gravidanza, è costituito da una serie di esercizi mirati ad irrobustire la muscolatura della colonna vertebrale, la zona più sensibile a stress e dolore.

Ma anche a favorire il controllo della mente sulla muscolatura stessa attraverso la respirazione.

La neo mamma potrà gestire al meglio la sua forma durante la gravidanza alleviando notevolmente – quando non eliminando del tutto – il consueto mal di schiena, e poi affrontare con serenità il momento del parto.

Articolo di Aida. Data di pubblicazione: 31 Gennaio 2017. Ultima modifica: 6 Novembre 2019.

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