Cose utili per la futura mamma (1/3)

Congratulazioni per aver deciso di diventare mamma.

Nel primo periodo della gravidanza ti sentirai un po’ strana, un po’ stanca e disorientata, specialmente se sei al tuo primo bebé.

In queste settimane di gravidanza le donne hanno tante cose da imparare su se stesse per «immedesimarsi» nel nuovo ruolo, ma a volte il tempo fugge, e si trovano a dover fronteggiare all’ultimo momento situazioni che si avrebbero potuto affrontare un po’ prima.

Gravidanza 360° nasce con l’intento di tenerti informata, aggiornata, ed anche di darti qualche spunto, qualche idea.

Questa sezione del sito, mira a forniti alcune idee per i tuoi acquisti premaman, ed a fornirti una check list di quanto sarebbe opportuno che ti procurassi per vivere serenamente e tranquillamente le 40 settimane di gravidanza.

Libri sulla gravidanza

libri gravidanza

La gravidanza è un periodo di trasformazione, ma il tuo corpo ha bisogno di tranquillità e la tua mente ha bisogno di adeguarsi ad una nuova prospettiva di vita.

Anche se ti piace la vita mondana e la compagnia, specialmente nei primi 3 mesi di gravidanza dovresti cercare di ritagliarti degli spazi per rilassarti, per meditare, per riposarti ed anche anche per informarti sul come sarà la tua vita nelle prossime settimane e nei prossimi mesi.

La lieta novella e l’emozione del momento di certo non facilitano la lettura, come solitamente avviene al terzo trimestre di gravidanza,  Uno o due libri però, potresti/dovresti leggere in questi primi tre/sei mesi.

Limitandomi solo a due libri tra i tanti bei libri sulla gravidanza in commercio, mi sentirei di consigliarti per questo  primo periodo :

  • La tua gravidanza di settimana in settimana. Dal concepimento alla nascita di Lesley Regan (lo trovi su: Macrolibrarsi, Amazon)
  • Il linguaggio segreto dei neonati, di Tracy Hogg, un libro, quest’ultimo, che insegna ad ascoltare ed interpretare le routine ed i comportamenti del neonato (lo trovi su: Macrolibrarsi, Amazon.it)

Se ti piace leggere ed informati in anticipo sul come sarà la tua futura vita da mamma, entrambi sono dei must.

Fascia allarga pantaloni, e pantaloni premaman

Kit premaman BOXHOMEWEAR. Fonte: Envie de Fraise

Ancorché nelle prime settimane di gravidanza il tuo ventre non sia ancora visibilmente tondo, i soliti pantaloni non tarderanno ad andarti stretti.

Inizialmente, ti basteranno degli abiti elasticizzati, ma ben presto dovrai  far ricorso a dei pantaloni premanan (Envie de Fraise ha una vastissima offerta, all’interno delle quale è impossibile non trovare un modello che ci piaccia), o per lo meno far ricorso ad una fascia allarga pantaloni, come la Belly belt (che puoi acquistare su Amazon.it).

Cuscino premaman

Cuscino da appoggio per la gravidanza “Dreamgenii”

Con la pancia che cresce di giorno in giorno, un cuscino per la gravidanza potrebbe darti sollievo ed un sonno migliore già nelle prime settimane del primo trimestre di gravidanza.

Si tratta di un cucino progettato in modo da consentirti di riposare stando nella posizione fetale, e di ridurre i movimenti durante il sonno.

Grazie a questo cuscino premaman puoi evitare fastidiosi mali di schiena, dolori cervicali e crampi alle gambe.

I cuscini premaman sono uno degli accessori “classici” , e sono sempre molto apprezzati durante l’intera gravidanza.

Non è, perciò, una cattiva idea quella di acquistarli sin dalle prime settimane. Non aspettare di “stare male” prima di deciderti: non ne vale la pena.

Ce ne sono di tutti i gusti e per tutte le esigenze: dal cuscino mini, al cuscino total body, su Amazon.it  in particolare ne trovi davvero per tutte le tasche e di tutti i prezzi.

Altri modelli e alcuni riflessioni riguardanti i cuscini per la gravidanza, li puoi trovare in un nostro articolo.

Spazzolino per la cura dei denti

denti in gravidanza

Durante la gravidanza la bocca può diventare più secca, le gengive più sensibili ed i tuoi denti più deboli.

E questo perché il tuo corpo va incontro ad enormi cambiamenti cambiamenti fisiologici che possono influenzare lo stato della bocca e, di conseguenza, il tuo benessere ma soprattutto di quello del feto (e del bambino poi).

Negli ultimi decenni molti studi hanno evidenziato l’associazione tra infezioni orali materne e esiti avversi della gravidanza.

Le prime 13 settimane di gravidanza non sono il miglior periodo per le terapie dentali (sopratutto a scopo precauzionale, per evitare di aumentare il rischio di un’eventuale aborto spontaneo).

E quindi consigliabile un nuovo spazzolino per i denti: se già non lo hai, provane uno elettrico, come lo spazzolino da denti elettrico rotante ed un filo interdentale.

A questo proposito ti ricordo che, considerata l’importanza della cura dei denti durante la gravidanza, il Ministero della salute ha pubblicato delle apposite “raccomandazioni per la promozione della salute orale nel periodo perinatale“.

Un confortevole reggiseno in cotone

reggiseno-per-l-allattamento

reggiseno premaman e allattamento BOHEME. Fonte: Envie de Fraise

Durante la gravidanza dovrai prestare maggiori attenzioni al seno, anche indossando un reggiseno adeguato.

Nelle prime settimane, basterà far ricorso ai comuni reggiseni sportivi, in cotone e senza ferretto, che già probabilmente possiedi.

Tra l’ e la 24° settimana di gravidanza le misure del seno aumenteranno tanto da farti sentire scomoda e sentire l’esigenza di cambiarlo.

Mentre solo attorno alla 35°37° settimana di gravidanza avrai la  necessità di acquistare un reggiseno specifico per la gravidanza, adatto anche all’allattamento.

Una buona crema per il corpo

Già in questo periodo, puoi iniziare a sentire la tua pelle più secca, in particolare sulla pancia che cresce e dove la pelle si allunga.

Queste prime settimane di gravidanza sono il momento ideale per cercare di trovare una buona crema idratante per il corpo da utilizzare per ora, e per tutta la gravidanza.

Ricordati che durante la gravidanza il tuo corpo subisce delle modificazioni che rendono la pelle molto più sensibile, ed è per questa ragione che è fondamentale scegliere prodotti che non contengano prodotti chimici (anche perché questi vengono poi assorbiti dal corpo ed arrivano al feto) .

Un diario della gravidanza

Giulia Pianigiani Emozioni per 9 Mesi di Attesa - Diario della Gravidanza

Emozioni per 9 Mesi di Attesa – di Giulia Pianigiani. Lo puoi acquistare su Macrolibrarsi

Hai appena iniziato un viaggio incredibile: come ti senti?, cosa stai pensando? Annota le tue emozioni, pensieri, o domande in un giornale di gravidanza.

Un diario della gravidanza ti può aiutare a sentirti “più vicina” e più legata alla persona che cresce dentro di te, e resterà un buon ricordo che porterai con te anche dopo la nascita.

Alcune future mamme “high tech” scelgono di creare un blog per la gravidanza e, quindi, di condividere con il mondo esterno alcuni aspetti della propria avventura.

Tu, che tipo sei, più da diario personale o da blog?