Salute e benessere

Il muco cervicale e la fertilità: ciò che occorre sapere

Il muco cervicale ha un ruolo fondamentale nel processo del concepimento, in quanto fornisce nutrimento allo sperma e lo protegge mentre, attraverso il sistema riproduttivo femminile, affronta un lungo arduo viaggio per incontrare l’ovulo.
Per queste ragioni, se avrai una maggiore familiarità col tuo muco cervicale, sarai in grado di arrivare a dei migliori rapporti sessuali a scopo concezionale.

Il muco cervicale

Detto in parole semplici, il muco cervicale è un fluido secreto dalla cervice, la cui produzione viene stimolata dagli ormoni estrogeni.

Le quantità e la qualità di muco cervicale subiscono delle fluttuazioni nel corso del ciclo mestruale. Tenendo sotto osservazione queste variazioni nel corso del ciclo, una donna può iniziare a prevedere quali sono i suoi giorni più fertili.

sistema riproduttivo femminile

Man mano che si avvicina all’ovulazione, i suoi livelli di estrogeni cominciano ad aumentare, causando una maggiore secrezione di muco “fertile” da parte della cervice.

Questo muco fertile, conosciuto anche come muco cervicale albuminoso, è chiaro e filante. Come consistenza é simile all’albume d’uovo e, in termini di consistenza e di pHd, è un perfetto mezzo di protezione per lo sperma.

Durante il periodo fertile, l’avere abbastanza muco cervicale albuminoso aumenta le probabilità di concepimento. Per cui, se farai caso a quando il tuo corpo sta producendo del muco cervicale simile all’albume, sarai anche in grado di determinare i tuoi giorni più fertili.

Identificare i cambiamenti del muco

Il modo più preciso per identificare i cambiamenti del muco è quello di raccogliere ed osservare un campione di muco ogni giorno.

  • Per far ciò,  lavati e asciugati bene le mani,  poi inserisci il dito medio o indice nella vagina cercando di arrivare il più vicino possibile alla cervice.
  • Anche sulla carta igienica quando ti asciughi, potresti notare la presenza del muco cervicale.

Puoi usare entrambi i metodi (avvicinarti con il dito alla cervice, oppure osservare la carta igienica). Vedi solo di farlo in regolarmente e sempre con lo stesso metodo ogni giorno.

  • Estrai il dito.
  • Osserva la consistenza del campione di muco facendolo scorrere tra le dita, premendo le dita assieme, e poi allontanandole lentamente.

I cambiamenti del muco cervicale

Le informazioni che seguono, descrivono la progressione tipica in termini di quantità e qualità, del muco cervicale che puoi aspettarti di vedere durante l’avanzamento del ciclo mestruale.

dopo la mestruazione

  • La produzione di muco cervicale è al minimo, e alcune donne lamentano “secchezza” durante questa fase.
  • Però, durante i giorni successivi, la quantità di muco aumenterà, presentandosi di colore giallo, torbido, o bianco, e appiccicoso al tatto.

verso il giorno dell’ovulazione

  • Con l’entrata nel periodo fertile, il muco cervicale aumenterà in termini di quantità e umidità.
  • Potrebbe apparire con un aspetto cremoso.

durante l’ovulazione

  • Nei giorni immediatamente precedenti all’ovulazione, la produzione di muco cervicale sarà al suo massimo, e la consistenza e il colore saranno simili a quelli dell’albume d’uovo.
  • Una volta che ti accorgerai di questo muco fertile, saprai di trovarti nei tuoi giorni più fertili.

dopo l’ovulazione

La quantità di muco inizia a diminuire e a diventare di consistenza più solida.

Dopo aver monitorato i cambiamenti del tuo muco cervicale,

  • potresti (sfortunatamente) scoprire di non produrre molto muco fertile in prossimità dell’ovulazione.
  • oppure, potresti perfino renderti conto che il muco cervicale da te prodotto è “ostile”, vale a dire che é spesso e appiccicoso, invece che fluido e filante durante l’ovulazione.

Entrambe queste condizioni possono ostacolare i tuoi sforzi di concepimento, rendendo difficile che lo sperma viaggi efficientemente e in sicurezza lungo la tuba di Falloppio per incontrare l’ovulo e fecondarlo.

Una produzione insufficiente di muco cervicale fertile, oppure la presenza di muco cervicale ostile, possono essere causate da una varietà di fattori come la dieta, lo stress, dei problemi ormonali, o perfino da alcuni medicinali come il Clomid.

Migliorare la sua quantità e qualità

Se ti accorgi che non stai producendo una quantità sufficiente di muco cervicale durante il tuo periodo fertile mensile, o che questo non è di una qualità “fertile”, i seguenti suggerimenti potrebbero esserti utili a migliorare la quantità e qualità del tuo muco cervicale:

  1. Il fatto di mantenersi idratati è sempre molto importante, quindi cerca di bere abbastanza acqua.
    • La disidratazione non favorirà i tuoi tentativi di concepimento.
    • Se non stai bevendo abbastanza acqua, le tue membrane mucose (inclusa l’area della cervice) non saranno sufficientemente umide.
    • Il tuo corpo tratterà la propria riserva di acqua per le funzioni corporee più essenziali.
  2. Assumi un integratore alimentare di acido folico (vitamine del gruppo B).
  3. Alcuni dicono che gli integratori di vitamina E possano migliorare la qualità del muco cervicale.
    • Tuttavia non dovresti assumere la vitamina E. se stai assumendo anticoagulanti (compresa l’aspirina in dose ridotta). (2)
  4. Si pensa che anche l’aminoacido L-arginina possa aiutare ad aumentare il muco cervicale, aumentando il flusso sanguigno e la circolazione attorno agli organi riproduttivi. (2)
  5. E’ stato detto che anche il succo di pompelmo e il tè verde possano migliorare la qualità del muco cervicale, ma non ci sono prove cliniche a supportare queste affermazioni.
    • Sii tuttavia consapevole che alcuni farmaci non possono essere combinati col succo di pompelmo. (2)

Prima che tu inizi ad assumere un qualsiasi integratore alimentare, parlane con il tuo medico.

Informa sempre il tuo ginecologo a proposito di eventuali rimedi erboristici o “naturali”, poiché alcuni di questi possono interagire con i farmaci per la fertilità.

Consigli e curiosità

Puoi controllare il tuo muco cervicale guardando la carta igienica dopo aver fatto pipì (come abbiamo detto), oppure valutando le perdite presenti sui tuoi indumenti intimi. In realtà esiste un metodo naturale vero e: il metodo dell’ovulazione Billings.

Non controllare il tuo muco cervicale durante o subito dopo un rapporto sessuale.

  •  E’ una cattiva idea controllarlo dopo il sesso perché è fin troppo facile confondere lo sperma con le secrezioni cervicali. (2)

Considera di controllare il tuo muco cervicale subito dopo i movimenti intestinali.

  • Ovviamente, lavati prima bene le mani!
  • Ma se hai problemi a trovare il muco cervicale, ciò potrebbe essere più semplice dopo la defecazione.
  • I movimenti dell’intestino fanno spostare verso il basso qualunque fluido vaginale si trovi vicino all’entrata della vagina.

Se riscontri diverse chiazze di muco cervicale fertile, cerca altri segni di ovulazione differenti.

  • Alcune donne, specialmente quelle affette da sindrome dell’ovaio policistico, durante il loro ciclo possono trovare diverse chiazze di muco cervicale simil-fertile.
  • Se ti trovi in questa situazione, prevedere l’ovulazione basandosi solo sul muco cervicale potrebbe non fare al caso tuo.
  • Dovresti prestare attenzione ad altri segnali di ovulazione, come i cambiamenti di posizione della cervice.
  • Potresti anche tenere traccia della tua temperatura corporea basale, così da sapere quale dei fluidi cervicali fertili indica effettivamente l’ovulazione.

Alcuni medicinali potrebbero interferire con i tuoi fluidi cervicali.

  • Ad esempio, questi possono essere “prosciugati” dagli antistaminici.
  • Ironia della sorte, il Clomid può impedirti di avere un muco cervicale fertile. In questo caso, potresti non trovare muco cervicale a sufficienza prima dell’ovulazione.
  • Quindi, in mancanza di ciò, potrebbe interessarti provare un kit per predire l’ovulazione.

Se non riscontri mai del muco cervicale fertile, informa il tuo medico.

  • La mancanza di questo tipo di muco potrebbe essere un segno di squilibrio ormonale o di problemi di fertilità.
  • Il muco cervicale che non diventa fertile viene a volte chiamato muco “ostile”.

Potresti notare la presenza di muco cervicale fertile subito prima della mestruazione.

  • Alcune donne si accorgono che il loro muco cervicale diventa viscido o simile all’albume appena prima della mestruazione.
  • Ovviamente, questo non è un segno di ovulazione imminente.
  • Le donne a volte si chiedono se un’aumentata produzione di muco cervicale appena prima della mestruazione sia un possibile segno precoce di gravidanza.
  • Il fatto è, che è quasi impossibile distinguere tra il muco cervicale che si presenta durante le prime fasi della gravidanza da quello “normale” che compare appena prima della mestruazione.

Uno o due giorni dopo aver avuto un rapporto sessuale, potresti confondere lo sperma con il muco cervicale albuminoso.

  • Con l’esperienza, imparerai a distinguerli, ma per quanto riguarda i tentativi di concepimento, fai come se ti stessi avvicinando all’ovulazione e segna comunque tutto sul tuo calendario.

Non cercare di lavare via i tuoi naturali fluidi vaginali!

  • Il muco cervicale è normale e salutare.
  • Alcune donne lavano via le “secrezioni ovulatorie” ritenendole non igieniche o non sane, ma fare ciò può ridurre la tua fertilità. (2)

(1) Cervical Mucus Monitoring. (n.d.). Retrieved from http://www.med.unc.edu/timetoconceive/study-participant-resources/cervical-mucus-testing-information/

(2) Cervical Mucus and Your Fertility. (2018, June 12). Retrieved from http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/cervical-mucus/

Articolo di Amelia Lucia. Data di pubblicazione: 25 Luglio 2018. Ultima modifica: 8 Novembre 2019.

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