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Muco cervicale e fertilità: tutto quello che devi sapere


Di Amelia Lucia. Ultimo aggiornamento: . Revisione scientifica a cura di Elena Boero, MSc, BSc, PhD fellow.

Il muco cervicale svolge un ruolo fondamentale durante il processo del concepimento, fornendo nutrimento e proteggendo lo sperma mentre questo affronta il lungo, arduo viaggio attraverso il sistema riproduttivo femminile per incontrare l’ovulo. Perciò, acquisendo una maggiore familiarità con il tuo muco cervicale, sarai in grado di avere dei migliori rapporti sessuali a scopo concezionale.

In termini semplici, il muco cervicale è un fluido secreto dalla cervice, la cui produzione è stimolata dagli ormoni estrogeni. Durante il tuo ciclo mestruale, la quantità e la qualità di muco cervicale prodotto subiranno delle fluttuazioni, e osservando queste variazioni puoi iniziare a prevedere quali siano i giorni più fertili durante il tuo ciclo.

Man mano che ti avvicini all’ovulazione, i tuoi livelli di estrogeni cominciano ad aumentare, causando una maggiore secrezione di muco “fertile” da parte della cervice.

Questo muco fertile, conosciuto anche come muco cervicale albuminoso, è chiaro e filante, simile come consistenza all’albume d’uovo, ed è il perfetto mezzo di protezione per lo sperma in termini di consistenza e di pH.

Avere abbastanza muco cervicale albuminoso durante il tuo periodo fertile aumenterà le tue probabilità di concepimento. E, facendo caso a quando il tuo corpo sta producendo muco cervicale simile all’albume, sarai in grado di determinare i tuoi giorni più fertili.

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Il modo più preciso per identificare i cambiamenti del tuo muco è raccogliere ed osservare un campione di muco ogni giorno. Per fare ciò, lavati e asciugati bene le mani, poi inserisci il dito medio o indice nella vagina, cercando di arrivare il più vicino possibile alla cervice.

Potresti anche notare la presenza del muco cervicale sulla carta igienica quando ti asciughi. Puoi usare entrambi i metodi (avvicinarti con il dito alla cervice oppure osservare la carta igienica); assicurati solo di farlo in modo regolare e con lo stesso metodo ogni giorno.

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Estrai il dito, e osserva la consistenza del campione di muco facendolo scorrere tra le dita, premendo le dita assieme e allontanandole lentamente.

Le seguenti informazioni descrivono la progressione tipica, in termini di quantità e qualità, del muco cervicale che puoi aspettarti di vedere con l’avanzamento del tuo ciclo mestruale:

  • Dopo la mestruazione: la produzione di muco cervicale è al minimo, e alcune donne lamentano “secchezza” durante questa fase. Però, durante i giorni successivi, la quantità di muco aumenterà, presentandosi di colore giallo, torbido, o bianco, e appiccicoso al tatto.
  • Verso il giorno dell’ovulazione: con l’entrata nel periodo fertile, il muco cervicale aumenterà in termini di quantità e umidità. Potrebbe apparire con un aspetto cremoso.
  • Durante l’ovulazione: nei giorni immediatamente precedenti all’ovulazione, la produzione di muco cervicale sarà al suo massimo, e la consistenza e il colore saranno simili a quelli dell’albume d’uovo. Una volta che ti accorgerai di questo muco fertile, saprai di trovarti nei tuoi giorni più fertili.
  • Dopo l’ovulazione: la quantità di muco inizia a diminuire e a diventare di consistenza più solida.

Sfortunatamente, dopo aver monitorato i cambiamenti del tuo muco cervicale, potresti scoprire di non produrre molto muco fertile in prossimità dell’ovulazione. Oppure, potresti perfino renderti conto che il muco cervicale da te prodotto è “ostile”, vale a dire spesso e appiccicoso, invece che fluido e filante durante l’ovulazione.

Entrambe queste condizioni possono ostacolare i tuoi sforzi di concepimento, rendendo difficile che lo sperma viaggi efficientemente e in sicurezza lungo la tuba di Falloppio per incontrare l’ovulo e fecondarlo.

Una produzione insufficiente di muco cervicale fertile, o la presenza di muco cervicale ostile possono essere causate da una varietà di fattori come la dieta, lo stress, problemi ormonali, o perfino medicinali prescritti come il Clomid.

Se ti accorgi che non stai producendo una quantità sufficiente di muco cervicale durante il tuo periodo fertile del mese, o che questo non è di qualità “fertile”, potresti trovare utili i seguenti suggerimenti per migliorare la quantità e qualità del tuo muco cervicale:

  • mantenersi idratati è molto importante, quindi assicurati di bere abbastanza acqua. La disidratazione non favorirà i tuoi tentativi di concepimento. Se non stai bevendo abbastanza acqua, le tue membrane mucose (inclusa l’area della cervice) non saranno sufficientemente umide. Il tuo corpo tratterà la propria riserva di acqua per le funzioni corporee più essenziali.
  • assumi un integratore alimentare di acido folico.
  • alcuni dicono che gli integratori di vitamina E possano migliorare la qualità del muco cervicale. Tuttavia, se stai assumendo anticoagulanti (compresa l’aspirina in dose ridotta) non dovresti assumere la vitamina E. (2)
  • si pensa che anche l’aminoacido L-arginina possa aiutare ad aumentare il muco cervicale, aumentando il flusso sanguigno e la circolazione attorno agli organi riproduttivi. (2)
  • è stato detto che anche il succo di pompelmo e il tè verde possano migliorare la qualità del muco cervicale, ma non ci sono prove cliniche a supportare queste affermazioni. Sii tuttavia consapevole che alcuni farmaci non possono essere combinati con il succo di pompelmo. (2)

Prima che tu inizi ad assumere qualsiasi integratore, parla con il tuo medico. Informa sempre il tuo ginecologo a proposito di eventuali rimedi erboristici o “naturali”, poiché alcuni possono interagire con i farmaci per la fertilità.

Alcuni consigli e curiosità:

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  • Non controllare il tuo muco cervicale durante o subito dopo un rapporto sessuale. Controllarlo dopo il sesso è una cattiva idea anche perché è fin troppo facile confondere lo sperma con le secrezioni cervicali. (2)
  • Puoi controllare il tuo muco cervicale guardando la carta igienica dopo aver fatto pipì, oppure valutando le perdite presenti sui tuoi indumenti intimi. In realtà esiste un metodo vero e proprio basato su ciò: il metodo dell’Ovulazione Billings.
  • Considera di controllare il tuo muco cervicale subito dopo i movimenti intestinali. Ovviamente, lavati prima bene le mani! Ma se hai problemi a trovare il muco cervicale, potrebbe essere più semplice dopo la defecazione. I movimenti dell’intestino fanno spostare verso il basso qualunque fluido vaginale si trovi vicino all’entrata della vagina. Se riscontri diverse chiazze di muco cervicale fertile, cerca altri segni di ovulazione differenti. Alcune donne, specialmente quelle affette da sindrome dell’ovaio policistico, possono trovare diverse chiazze di muco cervicale simil-fertile durante il loro ciclo. Se ti trovi in questa situazione, predire l’ovulazione basandosi solo sul muco cervicale potrebbe non fare al caso tuo. Dovresti prestare attenzione ad altri segnali di ovulazione, come i cambiamenti di posizione della cervice. Potresti anche tenere traccia della tua temperatura corporea basale, così da sapere quale dei fluidi cervicali fertili indica effettivamente l’ovulazione.
  • Alcuni medicinali potrebbero interferire con i tuoi fluidi cervicali. Ad esempio, questi possono essere “prosciugati” dagli antistaminici. Ironia della sorte, il Clomid può impedirti di avere un muco cervicale fertile. In questo caso, potresti non trovare muco cervicale a sufficienza prima dell’ovulazione. Quindi, in mancanza di ciò, potrebbe interessarti provare un kit per predire l’ovulazione.
  • Se non riscontri mai del muco cervicale di fertile, informa il tuo medico. La mancanza di questo tipo di muco potrebbe essere un segno di squilibrio ormonale o di problemi di fertilità. Il muco cervicale che non diventa fertile viene a volte detto muco “ostile”.
  • Potresti notare la presenza di muco cervicale fertile subito prima della mestruazione. Alcune donne si accorgono che il loro muco cervicale diventa viscido o simile all’albume appena prima della mestruazione. Ovviamente, questo non è un segno di ovulazione imminente. Le donne a volte si chiedono se un’aumentata produzione di muco cervicale appena prima della mestruazione sia un possibile segno precoce di gravidanza. Il fatto è che è quasi impossibile distinguere tra il muco cervicale che si presenta durante le prime fasi della gravidanza da quello “normale” che compare appena prima della mestruazione.
  • Uno o due giorni dopo aver avuto un rapporto sessuale, potresti confondere lo sperma con il muco cervicale albuminoso. Con l’esperienza, imparerai a distinguerli, ma per quanto riguarda i tentativi di concepimento, fai come se ti stessi avvicinando all’ovulazione e segna comunque tutto sul tuo calendario.
  • Non cercare di lavare via i tuoi naturali fluidi vaginali! Il muco cervicale è normale e salutare. Alcune donne lavano via le “secrezioni ovulatorie” ritenendole non igieniche o non sane, ma fare ciò può ridurre la tua fertilità. (2)
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Riferimenti bibliografici

(1) Cervical Mucus Monitoring. (n.d.). Retrieved from http://www.med.unc.edu/timetoconceive/study-participant-resources/cervical-mucus-testing-information/

(2) Cervical Mucus and Your Fertility. (2018, June 12). Retrieved from http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/cervical-mucus/

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